Artikelen

Zo vergroot jij je werkgeluk !

Zo vergroot jij je werkgeluk !

Zo vergroot jij je werkgeluk!

 

Een groot deel van onze tijd besteden we aan werk. Hoe fijn zou het zijn om daar nog meer plezier uit te halen? Meer werkgeluk is niet alleen fijn voor jezelf. Ook voor werkgevers is werkgeluk vergroten een interessant thema. Meer werkgeluk zorgt namelijk voor meer productieve, betrokken én bevlogen werknemers.

Wist je dat je werkgeluk voor een groot deel zelf kunt beïnvloeden? Lees hier hoe je dat doet.

Wat is werkgeluk?

Werkgeluk gaat over zingeving en zinbeleving, oftewel het Pleasure Purpose Principle (PPP). Je ervaart meer werkgeluk als je het gevoel hebt nuttig bezig te zijn en plezier hebt in wat je doet. Het klinkt eenvoudig en toch ontbreekt het nog wel eens aan één van de twee (of beide). Voor we vertellen wat je kunt doen om je werkgeluk te vergroten, moet je eerst weten waar werkgeluk door wordt bepaald.

Wat bepaalt werkgeluk?

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat werkgeluk voor 50% wordt bepaald door genetische aanleg. Aan deze helft kun je niets veranderen. Je bent van nature meer een optimist of een pessimist. Glas halfvol- of halfleeg-verhaal. Van de andere helft is 10% van het werkgeluk toe te schrijven aan omstandigheden. Denk aan ziekte of overlijden in je omgeving, woonomstandigheden, verlies van je baan etc. De omstandigheden zelf kun je in principe niets aan doen. Wat je wel kunt beïnvloeden is hoe je ermee omgaat. En precies daarover gaat de resterende 40%.

Eigen invloed

Je kunt dus invloed uitoefenen op maar liefst 40% van je werkgeluk. Geweldig toch? Je vraagt je natuurlijk gelijk af: hoe dan? Dat komt zo, maar eerst nog even dit.

Het te beïnvloeden deel gaat over jouw gedrag en de keuzes die jij maakt. Daarvoor is het allereerst van belang dat je je bewust bent van je gedrag. Pas daarna kun je kiezen hoe je wilt reageren. Daarnaast gaat het ook over je mindset. Oftewel, hoe jij ergens tegenaan kijkt. Door welke bril je kijkt naar een situatie. Zowel je gedrag en je bril kun je beïnvloeden. Hoe? Door bewust te kiezen voor ander gedrag en met een andere, positieve mindset.

3 Tips om je werkgeluk te vergroten

  • Zorg voor meer energiegevers. Waar word jij blij van? Kun je meer taken doen waar je energie van krijgt? En taken delegeren die je veel energie kosten?
  • Richt je aandacht op positieve zaken. Vier successen en spreek je waardering uit naar collega’s. Wanneer heb jij voor het laatst een compliment gegeven?
  • Bespreek regelmatig jouw ontwikkeling en ambities. Waar liggen ontwikkelkansen? Is er aandacht voor doorgroeimogelijkheden? Heb je voldoende uitdaging in je werk?

Werkgeluk is weggelegd voor iedereen. Het gaat er alleen om dat je de juiste keuzes maakt mét de juiste mindset. Haal jij genoeg voldoening en plezier uit je werk? En zo niet, wat kun je doen om dit te veranderen?

Onze trainingen zijn allemaal gericht op het vergroten je werkgeluk. Wil jij weer met plezier aan het werk en wil je daarbij ondersteuning? Kijk welke training aansluit voor jou.

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

* WINACTIE * Teamwandeling

* WINACTIE * Teamwandeling

Vandaag, donderdag 8 april, is het de #wandelnaarjewerkdag – #wandeltijdensjewerkdag!

Als Work Life Balance Platform zijn wij enorm fan van wandelen tijdens je (werk-)dag. Om jou aan te moedigen geven wij 2 plekken weg voor de teamwandeling*!

In deze tijd van het vele thuiswerken op zoek naar verbinding en balans, hebben wij deze twee elementen samengevoegd in één moment voor jou en je team.

De teamwandeling: met jouw team, individueel wandelen, maar samen in beweging. Op weg naar verbinding! Een moment met aandacht voor elkaar, verbinding en vitaliteit.

Meedoen?

Er zijn twee plekken te winnen:

  1. Team van 4 tot 9 personen
  2. Team van 10 tot 20 personen

Wat moet je doen?

Volg Work Life Balance Platform en tag een teamlid of iemand die baat kan hebben bij de teamwandeling. Zet in je reactie hoe groot je team is en wij nemen contact met je op met meer informatie.

Deel dit bericht zodat er meer teams kans maken wandelend op weg te gaan.

*De teamwandeling vindt plaats medio mei onder begeleiding van ervaren teamontwikkelaar en neemt 60 tot 120 minuten in beslag.

Vijf tips om je gedrag succesvol te veranderen

Vijf tips om je gedrag succesvol te veranderen

Vijf tips om je gedrag succesvol te veranderen

Je hebt vast wel eens gemerkt dat gedrag veranderen lastig is. Goede voornemens blijven meestal niet lang overeind. Hoe komt dat? En wat kun je doen om gedrag wél succesvol te veranderen?

Veel van ons gedrag vindt onbewust plaats en gaat automatisch. Dus zonder erover na te denken. Om gedrag te veranderen is het van belang dat je je eerst bewust wordt van je eigen gedrag. Pas dan kun je bedenken wat je anders wilt doen. Waar moet je eigenlijk nog meer op letten? Lees hier onze tips.

Tip 1: Check je motivatie

Bij veranderen is het belangrijk dat je motivatie van binnenuit komt. We noemen dat intrinsieke motivatie. Gewoonte of gedrag veranderen om iemand anders een plezier te doen, houd je niet lang vol. Je moet het echt zelf willen. Een andere factor die meespeelt is de urgentie. Hoe belangrijk is het dat de verandering nu plaatsvindt? Op het moment dat je meer urgentie voelt, is de kans groter dat je erin slaagt het nieuwe gedrag vol te houden.

Tip 2: Stel haalbare doelen

Gedrag veranderen kost tijd. Een simpele gewoonte aanleren als een extra glas water drinken duurt 21 dagen. Moeilijker gedrag aanleren kost meer tijd. Soms veel meer tijd. Wees realistisch in het doel wat je voor ogen hebt en formuleer je doelen positief. Wat wil je wél bereiken?                

Een handig hulpmiddel is, je doelen SMART te formuleren: specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden. Om het voorbeeld van het glas water te nemen. ‘Ik drink de komende maand (=tijdgebonden) dagelijks (=meetbaar) na mijn ontbijt (=specifiek) één glas water ’. Daarnaast is dit doel acceptabel, want het is gemakkelijk in te passen in mijn dagelijkse routine en ik zie het mezelf doen (=realistisch). Door haalbare doelen te stellen doe je gauw succeservaringen op. Die zijn cruciaal in het ontwikkelen van nieuw gedrag. Het zorgt ervoor dat je doorzet.

Tip 3: Zorg voor alternatief gedrag

Stel, je wens is: niet meer snoepen. Wanneer je alleen stopt met snoepen, zonder er iets voor in de plaats te doen, zal je behoefte aan snoep alleen maar groter worden. Het is dus belangrijk om er iets voor in de plaats te zetten. Je kunt in plaats van snoep een stuk fruit kiezen, maar als jij fruit niet zo lekker vindt gaat het niet werken. Gedroogd fruit, wat zoeter smaakt, werkt misschien wel. Kies voor alternatief gedrag wat bij jou past en waar jij blij van wordt.

Tip 4: Zet belemmerende gedachten om in helpende gedachten

Gedrag volgt altijd op gedachten. We zijn ons alleen niet altijd bewust van deze gedachten. Probeer eens te achterhalen welke gedachten bij jou meespelen in de keuze om iets wel of niet te doen. Welke van die gedachten zijn belemmerende gedachten? Belemmerende gedachten hebben een negatief karakter. Kijk eens of je belemmerende gedachten kan omzetten in meer positieve gedachten. Gedachten die helpen het nieuwe gedrag te uit te proberen. Ook hier geldt: kies helpende gedachten die realistisch zijn en bij jou passen.

Tip 5: Regel support

Een belangrijke tip is het regelen van support. Maak kenbaar aan je omgeving wat je wilt veranderen. Door het naar anderen uit te spreken, wordt de kans groter dat je het ook gaat doen en blijft volhouden. Je kunt je omgeving om steun vragen door bijvoorbeeld regelmatig samen te bespreken hoe het met je doelen gaat. Iemand die je helpt te relativeren bij tegenslagen die horen bij een veranderproces. En die je eraan kan herinneren wat je al wel hebt bereikt. Heb je meer support nodig, overweeg dan om een training te volgen of ga naar een coach of andere professional die je kan ondersteunen.

Tot slot is het van belang dat je blijft oefenen. Houd er rekening mee dat het niet in één keer slaagt. Kinderen in de kleuterklas horen het dagelijks: van proberen kun je leren. Waarom moeten we dan als volwassenen alles in één keer kunnen? Het hoeft niet meteen perfect te zijn, fouten maken mag en is zelfs belangrijk om er daarna van te kunnen leren.

Dus, wil jij een verandering doorvoeren? Begin klein, neem deze tips mee én blijf proberen en leren.

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

Job Demands – Resources model: inzicht in je werkbalans

Job Demands – Resources model: inzicht in je werkbalans

Job Demands – Resources model: inzicht in je werkbalans

Kost je werk je meer energie dan dat het je oplevert? Of is het juist andersom?

Het Job Demands – Resources model geeft inzicht in je werkbalans. Een positieve werkbalans zorgt voor hogere motivatie of bevlogenheid. Een negatieve werkbalans zorgt voor werkstress.

Werkbalans in kaart brengen

In drie simpele stappen kun je onderzoeken hoe het gesteld is met jouw balans.

  1. Wat zijn de taakeisen? Met andere woorden: wat kost je werk je? Welke mentale, fysieke en emotionele inspanning moet je leveren om de taken goed uit te kunnen voeren? Is er sprake van een werk-privé conflict, hoe zit het met werkdruk, (on)zekerheid omtrent je baan etc.
  2. Wat zijn de energiebronnen? Met andere woorden: wat levert je werk je op? Welke steun krijg je van collega’s, je leidinggevende. Krijg je voldoende feedback en waardering? Welke ontwikkelmogelijkheden zijn er (carrièreperspectief / coaching / training)?
  3. In hoeverre zijn de taakeisen en energiebronnen met elkaar in evenwicht? Oftewel, is er sprake van een positieve of negatieve werkbalans?

 

Voordelen positieve werkbalans

De werkbalans is dus positief wanneer je functie je meer energie oplevert dan dat het je kost. Dit leidt tot bevlogenheid. Je bent betrokken, loyaal, werkt doelgericht en bent proactief.

Werkgevers zien dat:

  • Werknemers zijn productiever zijn.
  • Er is weinig verzuim.
  • Er heerst een prettige werksfeer

 

Wat kun je doen aan een negatieve werkbalans?

Wanneer de balans negatief uitvalt leidt dit tot werkstress wat zich kan uiten in ontevredenheid en cynisme. Je bent minder productief, kunt je minder goed focussen en maakt meer fouten. Werkgevers zien dat er een negatieve werksfeer ontstaat en er is meer verzuim.

Dit kun je doen als de balans negatief is:

  • Vergroot de energiebronnen. Stimuleren van persoonlijke groei en ontwikkeling vermindert de kans op stress en burn-out. Energiebronnen zorgen tevens voor meer motivatie en bevlogenheid. Daarnaast hebben energiebronnen een positief effect wanneer taakeisen heel hoog worden.
  • Kijk naar de taakeisen. Zijn deze (nog) reëel? Te hoge taakeisen leidt tot chronische stress. Misschien zijn er taken die veel energie kosten en kun je die uitbesteden? Maak het bespreekbaar en onderzoek samen wat mogelijk is.

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

Vergroot je cirkel van invloed

Vergroot je cirkel van invloed

Vergroot je cirkel van invloed

Het zijn lastige tijden voor ons allemaal. Het oude normaal voelt nog steeds mijlenver weg. Logisch dat je er soms moedeloos van wordt. Hoe blijf je deze gevoelens de baas? En hoe zorg je ervoor dat je je energie goed verdeeld?

 

Invloed versus betrokkenheid

Een krachtig hulpmiddel is de cirkel van invloed en betrokkenheid van Steven Covey. We gebruiken het regelmatig in onze trainingen. De cirkel van betrokkenheid omvat alles wat van invloed is op jou, dus waar je betrokken bij bent. Denk bijvoorbeeld aan het weer, het gedrag van anderen, de economische situatie etc. Dit zijn zaken waar je zelf geen of maar heel beperkt invloed op hebt. De cirkel van invloed omvat zaken waar jij wél invloed op hebt. Denk aan je gedrag, je overtuigingen, je reactie op anderen en de keuzes die je maakt.

 

Krijg zicht op jouw gedrag

Ga eens bij jezelf na waar jouw aandacht naar uit gaat:

  • Waar voel jij je betrokken bij, maar heb je weinig of geen invloed op?
  • Wat zit er in jouw cirkel van invloed?
  • Houd jij je voornamelijk bezig met zaken waar je wel, of waar je geen invloed op hebt?
  • Hoe kun je je invloed vergroten?

Wanneer de cirkel van betrokkenheid meer ruimte inneemt dan de cirkel van invloed, gaat er veel energie verloren. Je maakt je druk om zaken die je niet kunt veranderen. Je zult je vaker boos en gefrustreerd voelen. De cirkel van invloed wordt kleiner, omdat deze negatieve emoties veel energie kosten en er dus simpelweg minder energie overblijft.

Als je meer tijd besteedt aan zaken die binnen je invloedssfeer liggen, ervaar je meer controle. Je richt je aandacht op zaken waar je wel invloed op hebt. Je hebt het gevoel dat je grip hebt op zaken en dat jouw handelen ertoe doet. Dit zorgt er juist voor dat je energie krijgt. Je hebt een proactieve houding en pakt zaken actief aan. Hierdoor vergroot je jouw cirkel van invloed.

 

Wat je aandacht geeft groeit

Het klinkt simpel, je aandacht richten op dat waar je invloed op hebt. Maar in de praktijk is het soms lastig toe te passen. Hoe groot is jouw cirkel van betrokkenheid? En hoe groot is jouw cirkel van invloed? Kun je daar iets aan veranderen denk je? Waar liggen jouw uitdagingen?

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

Creëer een positieve mindset

Creëer een positieve mindset

Creëer een positieve mindset

Wat is het toch een wonder hoe onze hersenen werken. Alles wat je denkt, doet, voelt, ziet, ruikt, hoort en proeft, wordt gecoördineerd vanuit de hersenen. Dankzij de hersenen kun je woorden vormen en gebruiken, lezen, schrijven, je een voorstelling van iets maken, iets tot stand brengen en ervan genieten. Het brein is het belangrijkste deel van het menselijk lichaam. Maar hoe werkt het brein eigenlijk? En kunnen wij ons brein beïnvloeden?

Je moet je voorstellen dat in je hersenen miljarden verbindingswegen lopen. Niet alle wegen worden evenveel gebruikt. Wegen die niet of nauwelijks gebruikt worden, zullen op termijn verdwijnen. Wegen die je vaker gebruikt, zullen sterker worden en kun je gemakkelijker opnieuw gebruiken. Denk aan het aanleren van vaardigheden. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat.

 

Functies uit de oertijd

Bij een verstoorde work life balance kan er sprake zijn van negatieve gedachten en gevoelens. Soms gaan gedachten met je op de loop.  Dat is menselijk. Wij zijn geneigd om eerst te kijken naar het negatieve van een situatie of gebeurtenis. Deze manier van benaderen komt voort uit de werking van ons brein. Ons brein is namelijk onvoldoende aangepast aan de huidige tijd. Het is nog grotendeels ingericht zoals in de oertijd, waarbij jagen en overleven het belangrijkste doel waren.

 

Je brein trainen

Ons brein is zo geprogrammeerd dat je gevaar snel kunt herkennen en in geval van gevaar snel kunt handelen (vechten, vluchten of bevriezen). Handig als je tegenover een wild dier staat. Alleen in onze huidige maatschappij zijn er nauwelijks nog directe gevaren en zou het fijn zijn als we die functie wat meer links kunnen laten liggen en minder vaak in de angst-, stress- of piekermodus schieten. Het goede nieuws is: dit kun je trainen.

Maar, hoe dan? Kort gezegd, door je bewust te worden van je gedachten en gevoelens. Wanneer je je bewust bent van wat je denkt en voelt, kun je dit gaan beïnvloeden. Neem eens de tijd om je gedachten en gevoelens te observeren en kijk wat er gebeurt. Naarmate je dit vaker doet ga je patronen herkennen. Je herkent dat gedachten met je op de loop gaan;  je maakt je zorgen of bent aan het piekeren.

 

Leef in het hier-en-nu

Zorgen maken of piekergedachten gaan altijd over het verleden – wat er is gebeurd – of over de toekomst – wat zou kunnen gebeuren. Wanneer je dit merkt, probeer je je aandacht terug te brengen naar het hier-en-nu, bijvoorbeeld naar je ademhaling. Maar je kunt je ook richten op iets wat je op dat moment aan het doen bent. Verwacht niet dat je dit meteen kunt. Je gedachten gaan vast nog vaak met je op de loop. Trainen kost tijd. Het duurt een aantal weken tot maanden voor je nieuw gedrag hebt aangeleerd en daarna wil je het blijven vasthouden, wat ook de nodige (tijds)investering vraagt. Na verloop van tijd ga je echter merken dat het effect heeft.

Kies ervoor  het piekeren over het verleden of de toekomst tot een minimum te beperken. Spreek zo nodig een tijd met jezelf af. De negatieve, zorgelijke gedachten mogen er best zijn. Geef er alleen niet teveel aandacht aan en neem je gedachten niet te serieus. Wanneer het lukt om meer in het hier-en-nu te zijn, ervaar je minder stress en gepieker en sta je positiever in het leven. Met een positieve mindset.

Lastig om hier zelfstandig mee aan de slag te gaan? We helpen je graag door middel van training of coaching.

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

AQ & Work Life Balance

AQ & Work Life Balance

AQ & Work Life Balance

Het IQ (intelligentie quotiënt) kennen we allemaal. Het EQ (emotionele quotiënt) is voor velen ook een bekend begrip. Het EQ omvat persoonlijkheids- en sociale kenmerken. Het AQ (adaptability quotiënt) is daarentegen minder bekend. AQ wordt ook wel aanpassingsvermogen genoemd. Het is een samenvoeging van kenmerken, zoals flexibiliteit, inventiviteit en daadkracht om met verandering om te gaan. Hoe draagt AQ bij aan een betere Work Life Balance?

 

Verschil in hoog en laag AQ

Mensen met een hoog AQ zijn open minded, kunnen een situatie vanuit meerdere perspectieven bekijken, investeren in zelfstudie / training en blijven nieuwe vaardigheden ontwikkelen. Tijdens de corona-pandemie zie je dat er een groep mensen is, die probeert om van deze situatie het beste te maken. Neem bijvoorbeeld de thuiswerkers die noodgedwongen thuis een werkplek inrichten en proberen er, binnen hun mogelijkheden, het beste van te maken. Of ondernemers die hard getroffen zijn, maar proberen te redden wat er te redden valt. Daarnaast zie je een groep die zich moeilijker kan aanpassen. Mensen die ondanks de voorschriften naar kantoor blijven gaan. Het kan zich ook uiten in openlijk verzet tegen het beleid en de regels, zoals je ziet bij demonstranten en actiegroepen.

 

Energie richten op wat kan

De eerste groep mensen accepteren de omstandigheden zoals ze zijn, richten zich op datgene wat nog wel mogelijk is en zijn daarin creatief. Accepteren is overigens wat anders dan er blij mee zijn. Mensen die de omstandigheden accepteren ervaren zowel positieve als negatieve gevoelens, maar het gevoel er wat van te maken overheerst. Mensen gebruiken hun energie constructief en positief en ervaren daardoor een betere Work Life Balance.

 

De waarde van weerstand

Is het dan een tekortkoming, dat mensen zich niet of maar moeilijk kunnen aanpassen? Nee, weerstand is een natuurlijke reactie als het gaat om verandering. Zonder weerstand zouden we allemaal meegaand zijn en alles klakkeloos doen wat er van ons gevraagd wordt. Weerstand kun je zien als een energie die ons wil beschermen tegen een verandering die als bedreigend wordt ervaren.

In het geval van corona zijn mensen bang hun vrijheid te verliezen, baan te verliezen, sociale contacten te verliezen. Reële angsten. Alleen is het meer helpend je energie te richten op wat wél kan. Zeker wanneer het gaat over Work Life Balance, willen we onze kostbare tijd en energie besteden aan waar we invloed op hebben.

 

Versterk je aanpassingsvermogen

Om beter met veranderingen om te gaan, kun je je aanpassingsvermogen – het AQ –  versterken. Aanpassen aan een nieuwe situatie betekent overigens niet jezelf wegcijferen. Het is de kunst om balans te vinden. Leef je in, beweeg mee en communiceer je eigen grenzen op een respectvolle manier. Dit zorgt ervoor dat je serieus genomen wordt door de ander en tegelijkertijd dichtbij jezelf blijft.

 

3 Tips om je AQ te trainen:

  • Besef dat aanpassen bij het leven hoort. Alles is constant in verandering. Dit was ook al zo voor corona.
  • Stel jezelf ‘wat als -vragen’. Zo ontwikkel je creativiteit en oplossingsgericht denken.
  • Aanpassen vraagt een actieve houding, neem initiatief.

 

Meer balans door een beter AQ

“De corona-epidemie veroorzaakt verhoogde stress en angst. Dat is een normale reactie op een abnormale situatie”, zo stelt de werkgroep ‘mental health’ die onderzoek doet naar de psychosociale impact van Covid-19. Stress krijgt soms de overhand en dan is aanpassen lastig. Voor een betere Work Life Balance is het van belang je aanpassingsvermogen – AQ – zo goed mogelijk te trainen, zodat je in staat bent met de huidige veranderingen om te gaan. Kortom, een beter AQ zorgt voor meer balans.

Hoe is het gesteld met jouw AQ?

Meer weten?

Gratis tips, adviezen van onze experts en de laatste ontwikkelingen.

Update: protocol veilig trainen

Update: protocol veilig trainen

1.Protocol Veilig Trainen -in de 1,5 meter economie

Dit Protocol bevat de algemene veiligheids -en hygiëne maatregelen die genomen kunnen worden door (beroeps)trainers- en opleiders om veilig trainen binnen de richtlijnen van het tijdelijke ‘nieuwe normaal’ mogelijk te maken.Hierbij staat de veiligheid en gezondheid van zowel de deelnemers als de trainer voorop.Wanneer er nieuwe eisen en richtlijnen komen vanuit de overheid zaldit Protocol door de NOBTRA worden bijgesteld of aanvult.Doelstelling is het creëren van veilige trainingen waarbij ‘social distancing’en hygiëne gewaarborgd worden.

1.0 1,5 meter afstand tot elkaar

  • We zorgen en zien erop toe dat iedereen altijd 1,5 meter afstand tot elkaar kan houden.
  • De deelnemers hebben een vaste eigen zitplek in de trainingsruimte.•Er wordt gewerkt op locaties waar een veiligheids-c.q. 1,5 meter protocol van kracht is.
  • Oefeningen en andere werkvormen vinden alleen plaats met inachtneming van 1,5 meter afstand.
  • De trainer geeft voorafgaand aan de training, bij de start van de training en iedere 1,5 uur nadrukkelijke aandacht aan en uitleg over social distancing m.b.t. de training.
  • We moedigen hybride trainingen aan (deels fysiek & deels online)om het aantal samenkomsten te beperken.
  • Deelnemers wordt gevraagd niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de training op de locatie aan te komen en direct na de training weer te vertrekken.

2.0 Hygiëne

  • Wij (trainers en deelnemers)volgen de RIVM-hygiënemaatregelen strikt op. Bij klachten die passen bij infectie met het corona-virus blijft een deelnemer thuis. Dit zijn verkoudheidsklachten (loopneus, keelpijn, hoesten, minder kunnen ruiken en verhoging tot 38,0 graden Celsius), koorts en/of kortademigheid.
  • Thuisblijven geldt tevens als iemand in het huishouden van een deelnemer koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft of als de deelnemer of iemand uit zijn/haar huishouden positief getest zijn/ is op corona.
  • Bij griep/verkoudheidsklachten van de trainer of bij een positieve test op corona, zal voor vervanging van de trainer worden gezorgd of wordt de training verschoven. Dit geldt ook als iemand in het huishouden van de trainer koorts (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft of positief getest is op corona.
  • Deelnemers wordt verzocht de handen te wassen alvorens de trainingsruimte te betreden en alvorens de locatie te verlaten. •In de trainingsruimte voorzien wij handdesinfectie-gel, papieren handdoekjes en schoonmaakmateriaal voor het reinigen van trainingsmateriaal.
  • Trainingsmateriaal als pennen, werkmappen, post-it bloks worden (bij voorkeur verpakt) aangeboden waarbij de trainer vooraf grondig zijn/haar handen wast met zeep en tussendoor niet zijn of haar gezicht aanraakt.
  • Deelnemers wordt de mogelijkheid geboden materialen ook zelf nog te reinigen. Hiervoor zijn desinfectiemiddel (min. 70% alcoholbasis en zonder ethanol) en doekjes aanwezig in de trainingsruimte.
  • Iedere deelnemer heeft eigen materiaal wat niet gedeeld hoeft te worden met andere deelnemers.
  • Buiten de feitelijke trainingsruimte, in de algemene ruimtes van de locatie, worden de deelnemers geacht zich aan de landelijke norm m.b.t. het dragen van een mondkapje te houden.

3.0 Locatie–Professionele accommodatieverschaffers & eigen locatie

Wanneer de training plaatsvindt bij een professionele accommodatieverschaffer vergewissen wij ons, middels een (telefonische/video) site inspectie vooraf, er altijd van dat er een 1,5 meter protocol van kracht is. Naast en in aanvulling van dit Protocol Veilig Trainen, gelden de specifieke voorschriften en maatregelen die accommodatieverschaffers voor de trainingslocatie treffen. Wij communiceren deze specifieke maatregelen zoveel mogelijk vooraf met de deelnemers. De verantwoordelijkheid voor de hieronder genoemde puntenvallen volledig onder verantwoordelijkheid van de accommodatieverschaffer.

De accommodatie dient minimaal te voorzien in (overeenkomstig) de normen van branchevereniging CLC-Vecta):

  • Dat van begin tot eind de 1,5 meter tot elkaar kan worden aangehouden in zowel de trainingsruimte als in algemene ruimtes en sanitaire voorzieningen.
  • Dat er een veilige ‘eenrichtingsverkeer’ routing naar en door de locatie bestaat.
  • Dat de sanitaire voorzieningen zeer regelmatig grondig worden gereinigd met nadruk op alle handcontactpunten.
  • Dat alle ruimtes met nadruk de tafels en stoelen van de deelnemers en de trainer, zowel vooraf als tijdens (in de pauzes) de training nauwgezet worden schoongemaakt.
  • Dat pauzes worden gespreid om groepsvorming met andere gebruikers van de locatie te voorkomen.Er dient afstemming van aankomsttijden, pauzemomenten en vertrektijden plaats te vinden.
  • Dat er goede ventilatie is in de trainingsruimte.Bij voorkeur geopend(e) ra(a)m(en).
  • Dat er strikte veiligheids- en hygiëneregels zijn voor het gebruik (handcontactpunten) van koffie- en thee faciliteiten, lunch en diner mogelijkheden en andere catering-gerelateerde wensen.•Dat de medewerkers van de accommodatie zich bewust zijn van de RIVM-richtlijnen en extra maatregelen nemen zoals het vaak en goed handen wassen en alert zijn op het navolgen van die regels door (alle) bezoekers van de accommodatie.

3.1 Locatie –Bij de klant

Wanneer de training plaatsvindt in de accommodatie van de klant, op de vloer of in een vergaderruimte geldt het volgende:

  • De klant is verantwoordelijk voor een 1,5 meter beleid binnen het gebouwwaar de training of opleiding plaatsvindt. De training vindt qua locatie-eisen volledig plaats onder verantwoordelijkheid van de klant.
  • De trainer kan de klant, bijvoorbeeld middels een checklist met de punten uit 3.0, adviseren over het 1,5 meter beleid en de opgestelde richtlijnen.
  • In de trainingsruimte is de trainer verantwoordelijk voor het naleven van de punten genoemd onder 1.0 en 2.0, 4.0 en 5.0en 7.0.
  • Indien de accommodatie naar het oordeel van de trainer geen mogelijkheid biedt tot het uitvoeren van de punten onder 1.0, 2.0 en 4.0 zal de trainer de training niet kunnen geven en zal in overleg met de klant een andere locatie moeten worden gevonden.
  • De trainer vergewist zich voorafgaand aan de training of de accommodatie volstaat en de training binnen dit Protocol Veilig Trainen kan plaatsvinden.

4.0 Werkvormen

  • Er worden louter werkvormen gebruikt waarbij 1,5 meter afstand kan worden gehouden tot elkaar.
  • Vanaf 14 oktober (tot nadere orde) zorgt de trainer ervoor dat de deelnemers alles kunnen doen vanaf hun vaste zitplaats. De bewegingen in de ruimte worden beperkt tot strikt noodzakelijk. Er worden geen werkvormen gehanteerd waarbij verplaatsing plaatsvindt.
  • Voorafgaand aan iedere werkvorm geeft de trainer aan de deelnemers duidelijke stapsgewijze instructie met nadruk op het naleven van de 1,5 meter afstand tot elkaar.
  • Trainer houdt ook zelf in alle gevallen 1,5 meter afstand tot de deelnemers. Het letterlijk ‘over de schouder meekijken’ is niet mogelijk, hiervoor zal de trainer een alternatief op afstand hanteren.

5.0 Gedrag tijdens de training

De trainer geeft duidelijke instructies vooraf, aan het begin van de training en minimaal iedere 1,5 uur over ‘social distancing’ en hygiëne tijdens de training.

Alle aanwezigen bij de training gebruiken vooral hun gezonde verstand en hebben vooral een eigen verantwoordelijkheid in het naleven van de instructies, dit protocol en de algemene maatregelen van het RIVM.

De deelnemers worden gevraagd op elkaar te letten en elkaar te helpen herinneren aan de afgesproken gedragsregels.

De trainer is gerechtigd om een deelnemer die zich niet aan de veiligheids- en hygiëne instructies houdt, te verzoeken de training te verlaten.

6.0Communicatie

  • Iedere deelnemer ontvangt voorafgaand aan de training de veiligheids- en hygiëne instructies.
  • Iedere training start met een duidelijke uitleg van deze veiligheids- en hygiëne instructies.
  • De instructies hangen tevens zichtbaar in de trainingsruimte of worden aan iedere deelnemer bij aanvang overhandigd. Zo kunnen ook laatkomers direct worden geïnstrueerd.
  • Minimaal iedere 1,5 uur en bij de uitleg van iedere werkvorm vraagt de trainer opnieuw aandacht voor de veiligheids- en hygiëneinstructies.
  • Met de opdrachtgever wordt vooraf afgesproken dat deelnemers die na een aanwijzing van de trainer moedwillig de veiligheids- en/of hygiëne instructies negeren de training zullen moeten verlaten.
  • De trainer is niet verantwoordelijk voor de handhaving van de maatregelen uit dit protocol. Iedere aanwezige bij de training is verantwoordelijk voor zijn of haar eigen gedrag en acties.

7.0 Melding na afloop

Deelnemers worden dringend verzocht om in het algemeen belang van de volksgezondheid aan de trainer te melden indien hij/zij binnen 14 dagen na afloop van de training positief wordt getest op Covid-19. De trainer zal dan alle overige deelnemers van de training, de accommodatieverschaffer en de eventuele opdrachtgever anoniem van een dergelijke melding op de hoogte stellen. De trainer informeert alle deelnemers van de training, de accommodatieverschaffer en de eventuele opdrachtgever indien hij/zij zelf binnen 14 dagen na afloop van de training positief wordt getest op Corona.

Updates: Dit protocol zal worden bijgewerkt bij iedere aanpassing van de richtlijnen van de overheid en het RIVM. Bij iedere update vervalt automatisch de vorige versie.

Voor de laatste versie van dit Protocol,raadpleeg de website van NOBTRA (https://nobtra.nl).

Bronvermelding: Het RIVM-Branchevereniging CLC Vecta -Mr. J. van der Woude-Verstrijden, Jurist bij De Raadgevers-Drs. D.M. Bovée, Internist in het IJsselland Ziekenhuis

Copy link
Powered by Social Snap