Meer rust en energie? Stress en burn-out klachten de baas?
Voel jij je moe? Gespannen? Overprikkeld? Kun jij de ‘uit’ knop niet meer vinden?
Wil je meer rust & energie én minder stress?
Stress- en burn-out klachten komen veelvuldig voor. Uit de meest recente onderzoeken van TNO blijkt dat 1 op de 3 werkenden een hoge werkdruk ervaart. En maar liefst 1 op de 7 burn-outklachten. Alarmerende cijfers. Hoe zorg je ervoor dat je stress- en burn-out klachten de baas blijft?
Elke situatie is anders. Onze aanpak is daarom altijd maatwerk. De basis is een wetenschappelijk onderbouwde methode, de 3 fasen aanpak. Daarnaast maken we, waar mogelijk, gebruik van wandelcoaching. Wandelen zet je letterlijk in beweging en heeft een bewezen effectieve werking. Na een traject voel jij je weer fit en energiek. Je hebt weer grip op je leven en kunt adequaat met stress situaties omgaan.
Aanhoudende stress kan voor veel verschillende klachten zorgen.
Herken jij (enkele van) de volgende klachten?
- slaapproblemen
- vermoeidheid
- veel piekeren
- hoofdpijn
- maagklachten
- nek- en rugklachten
- hoge bloeddruk
- onrustig gevoel
- gespannen
- snel geïrriteerd, boos of huilerig
- concentratieproblemen
- vergeetachtig
- somber
- cynisch
- slechte weerstand (snel verkouden, grieperig)
Met medewerking van Schuur op de Hei
Coaching helpt je de balans terug te vinden
Elke situatie is anders. Onze aanpak is daarom altijd maatwerk. Het doel is balans tussen werk en privé en weten waar je grenzen liggen.
Bovenstaande symptomen kunnen natuurlijk ook een andere oorzaak hebben. Twijfel je? Neem dan contact op of doe de gratis stress-scan. Wanneer je klachten stressgerelateerd zijn, is coaching vaak effectief.
Coaching is altijd maatwerk. We gaan uit van jouw behoefte. En kijken samen wat nodig om weer prettig te kunnen leven en werken. We streven naar een langdurig stabiele situatie. Daarbij werken we o.a. met inzichten vanuit de positieve psychologie om je veerkracht te versterken.
Coaching pakket
Een traject gericht op versterken van veerkracht en/of het voorkomen van uitval omvat gemiddeld 6 sessies.
- Intake
- Interpretatie vragenlijsten
- Plan van aanpak
- 6 Sessies van 60 min.
- Reflectieoefeningen
- Huiswerkopdrachten
- Tussenevaluatie tijdens sessie
- Eindevaluatie tijdens sessie
- Follow-up 60 min.
Particulier: € 1197,- excl. BTW / Bedrijven: prijs op aanvraag
Wanneer er sprake is van overspannenheid/burn-out duurt een traject langer. Meestal geldt: hoe ernstiger de burn-out, hoe langer het herstel duurt. Op basis van de intake wordt een inschatting gemaakt van het aantal sessies dat nodig is. Gedurende het traject stellen we dit waar nodig bij.
De werkgever is vaak bereid de kosten voor coaching te betalen. Wij kunnen voor jou, als je dat wilt, overleggen met je werkgever.
Wat anderen zeggen....
Vergoedingen
Er zijn verschillende manieren om de kosten voor training/coaching (gedeeltelijk) vergoed te krijgen:
- Via de werkgever
Vaak reserveert een werkgever een opleidingsbudget of persoonlijk ontwikkelbudget per medewerker. Informeer daarvoor bij je werkgever, leidinggevende of personeelszaken. - Via de Arbo-dienst van je bedrijf
Werkgevers zijn na overleg met de bedrijfsarts / Arbo-dienst vaak bereid om deze kosten te vergoeden in het kader van de Wet Verbetering Poortwachter. Bijvoorbeeld ter voorkoming van langdurig ziekteverzuim.
